Megosztás

Jó lenne végre formába lendülni, de az edzőterem távol áll a komfortzónánktól? Az otthoni edzés megoldást kínál, csupán megfelelő minőségű fitneszgépekre van szükségünk.

Az otthoni edzés kifejezetten szórakoztató lehet, hiszen akár tévénézés közben is végezhetjük, ráadásul úgy időzíthetünk, ahogy számunkra leginkább megfelel. Mutatjuk, milyen gépekre lehet szükség az otthoni edzés során…

Elsőként természetesen a futópadról érdemes szót ejtenünk. A futópad lehetővé teszi, hogy télen-nyáron, esőben-napsütésben hódolhassunk kedvenc sportunknak. Tévhit, hogy a futás unalmas; különböző edzésterveket állíthatunk össze, a változtatható dőlésszögnek köszönhetően fokozott terhelésnek vethetjük alá magunkat, így alaposan megdolgoztathatjuk a szervezetünket. Ha a futópad mellett döntünk, sokkal kisebb terhelésnek tesszük ki az ízületeinket, mintha betonon vagy kemény talajon futnánk. Az alapfelszereltséggel rendelkező gépek százezer forint alatti összegért vásárolhatók, a felsőkategória gépei pedig 600 ezer körüli összegbe kerülnek.

futópad lány otthonA futópad mellett a legismertebb fitneszgép a szobabicikli. Igazán jó szolgálatot tesz számunkra, hiszen megdolgoztatja a farizmainkat, a vádlikat, felpezsdíti a vérkeringésünket, nem utolsósorban pedig a fogyásban is segítségünkre van. A használata semmiféle gyakorlatot sem igényel, csupán az ülést és a kormányt kell a nekünk megfelelő pozícióba állítani, és kezdődhet is az otthoni testedzés. Az alapfelszereltségű gépek akár 30 ezer forint körüli áron vásárolhatók meg; ezek rendszerint nem tartalmaznak semmilyen extrát, csupán az ellenállást biztosítják számunkra a tekerés során. A felsőkategóriás szobabiciklik 200-300 forintba kerülnek, ezek rendszerint képesek mérni és dokumentálni az edzéseink intenzitását, gyakran pulzusmérésre is alkalmasak.

A kardio-fitneszgépek között mindenképpen szót érdemel az úgynevezett taposógép is. Aki néha megfordul az edzőtermekben, biztosan találkozott vele. Nagyszerű szolgálatot tesz a fenék és a comb izmainak erősítése során. A taposógép legnagyobb előnye, hogy relatív kíméletes a térd ízületeivel, így abban az esetben is megfelelő mozgásformát jelenthet számunkra, ha a lépcsőzés ízületi fájdalmat vált ki belőlünk. Jó hír, hogy egy alapszintű gépet akár 10-15 ezerért haza vihetünk, persze a fejlettebb gépekért ez esetben is mélyebben kell a zsebünkbe nyúlni; nagyjából 100-200 ezerbe kerül egy profi taposógép.

Természetesen az otthoni fitneszgépek nem csupán a lábak erősítésére, a fenék formázására és az általános erőnlét javítására alkalmasak, hanem a felsőtest edzésére is. Az evezőgép tulajdonképpen egy univerzális eszköz, ami hatékony munkára készteti a kar-, váll-, hát- és lábizmokat is. A használata során figyelmet kell fordítanunk a helyes testtartásra, máskülönben derékfájdalom jelentkezhet. A legolcsóbb evezőgépek hozzávetőlegesen 50 ezer forintba kerülnek, a fejlett gépekért viszont fél milliót is fizethetünk.

Egy otthoni edzőterem berendezése költséges lehet, azonban saját gépekkel hozzátávon igen sokat spórolhatunk; a napijegyek 1000-1400, a havi bérletek jellemzően 12-18 ezer forintba kerülnek. Nem nehéz kiszámolni, mennyit spórolunk, ha saját fitneszgépeink vannak. Ha nem áll rendelkezésünkre a szükséges összeg, de nem szeretnénk elodázni a megfelelő gépek megvásárlását, a Minikölcsön

Kapcsolódó cikkek:

Egy hónap múlva máris itt az őszi szünet!

Egy hónap múlva máris itt az őszi szünet!

| Tippek | No Comments
Az őszi szünet idén október 25-én kezdődik, ami még messze van ugyan, de érdemes időben elkezdeni a családi programok szervezését. Akár a fővárosban, akár vidéken töltjük a karácsony előtti utolsó…
A konyhabútor kiválasztása figyelmet igényel

Mire figyeljünk a konyhabútor kiválasztásánál?

| Tippek | No Comments
A megfelelő konyhabútor megtalálása nem könnyű feladat. Az esztétikai szempontok mellett a praktikum is fontos szerephez jut. Némi odafigyeléssel azonban megtalálhatjuk azt a bútort, ami szebbé és otthonosabbá varázsolja a…
Az őszi kerékcsere minden autós számára ajánlott

Jön az őszi kerékcsere ideje!

| Tippek | No Comments
Az őszi-téli kerékcsere fontosságához nem férhet kétség! A téligumik nem csak havas és síkos útburkolaton bizonyítanak; 7 Celsius-fok alatt egyértelműen jobb tapadást és rövidebb fékutat biztosítanak, mint a nyári változatuk.…

Megosztás